Muskeln

Quelle: Jack Eugster, Masseur der Schweizer Eishockey- Nationalmannschaft „Sportverletzungen Ursachen-Merkmale-Behandlungen“

In diesem Zusammenhang sei erwähnt, dass hier nur auf Maßnahmen eingegangen wird, die der Sportler oder sein Betreuer selbst anwenden kann, damit eine Heilung möglichst schnell erfolgen kann und der Sportler möglichst schnell wieder einsatzfähig wird. Bewusst werden nur Therapien erwähnt, welche in der Selbstmedikation sinnvoll sind und darüber hinaus dem nachbehandelnden Arzt oder Physiotherapeuten eine genaue Diagnose und Weiterbehandlung ermöglichen.

In diesem Zusammenhang seien noch folgende Grundsätze für die Gesundheit von Sportlern erwähnt:

Behandlungsgrundsätze bei akuten Sportverletzungen

Eine sofortige und richtige Behandlung von Verletzungen hilft, den Schaden möglichst in Grenzen zu halten und eine gute Basis für die anschließende Rehabilitation zu bilden.

Muskel- und Nackenverspannungen

Ursache:

  • ungewohnte Belastung
  • Statische Dauerbelastung
  • Luftzug
  • Erkältung

Merkmal:

  • leichte Schmerzen
  • Bewegung eingeschränkt
  • Spannungsgefühl
  • Spannungskopfschmerzen (vom Nacken helmartig über den Kopf ziehend)

Behandlung:

  • durchblutungsfördernde Maßnahmen
  • wie leichte Massage mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend
  • warmes, entspannendes Bad mit „Moncher’s Doloverde® Muskel- und Gelenksbad
  • Stretching

Muskelkater

Ursache:

  • Ungewohnt, intensive Beanspruchung von Muskelgruppen

Folge:

  • Mikrorisse in den Muskeln durch Übersäuerung

Merkmale:

  • diffuse, belastungsunabhängige Muskelschmerzen

Behandlung:

  • leichtes Training ohne Belastung
  • Sauna
  • Wärmende Bäder mit Moncher’s Doloverde® Muskel- und Gelenksbad
  • Leichte Massage mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend

Muskelkrampf

Ursache:

  • zu großer Wasserverlust (Dehydratation)
  • Ermüdung
  • spontane, ungewollte Muskelkontraktion

Merkmal:

  • starke Schmerzen
  • sportliche Aktivität unmöglich

Behandlung:

  • Druck gegen die Zugwirkung
  • Trinken (Wasser, Bouillon, hypotonische Getränke usw.)
  • leichte Entspannungsmassagen mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend

Muskelverhärtung

Ursache:

  • ungewohnte Belastung verschiedener Muskelgruppen

Merkmale:

  • Schmerzen
  • Bewegung beeinträchtigt
  • Spannungsgefühl

Behandlung:

  • durchblutungsfördernde Maßnahmen (wärmend)
  • leichte Massage mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe
  • wärmende Bäder mit Moncher’s Doloverde® Muskel- und Gelenksbad
  • Stretching


Muskeldehnung

Ursache:

  • Überschreitung der Elastizität des Muskels

Merkmale:

  • leichte Schmerzen bei Belastung
  • Druckschmerz

Behandlung:

  • Kühlen (24–48 Stunden) mit: Eis, Cold Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Nach 2–3 Tagen leichte Massagen mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend zur Stoffwechselaktivierung

Muskelprellung

Definition:

  • Muskelgewebe wird gequetscht, Blutgefäße in Muskulatur werden zerrissen

Ursache:

  • direkte, stumpfe Gewalteinwirkung z.B. durch Pferdekuss, heftiges Anstoßen an Möbel, etc.

Merkmale:

  • Schmerzen
  • Schwellung
  • Bluterguss (blaue Flecken)

Behandlung:

  • Kühlen (24–48 Stunden) mit: Eis, Cold Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend Verband
  • nach 2–3 Tagen leichte Massagen mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend


Muskelzerrung

Ursache:

  • Überdehnung des gespannten Muskels, Risse in den Muskelfasern
  • plötzliche Muskelkontraktion
  • chronische Infektionsherde (Zähne, Mandeln usw.)

Merkmale:

  • plötzlich heftig auftretender Schmerz
  • Ruheschmerz
  • Druckschmerz
  • Schwellung
  • Bluterguss

Behandlung:

  • Kühlen (24–48 Stunden) mit. Eis, Cold Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Compressionsverband (bangagieren)
  • Bei leichter Zerrung nach 2–3 Tagen leichte Massage mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend
  • Arztbesuch: Bei extrem starken Schmerzen (eventuell Muskelriss, Knochenbruch) oder bei ungewöhnlicher Beweglichkeit von Gelenken (Bandverletzung)

Muskelriss

Ursache:

  • Zerreißen ganzer Muskelfasern

Merkmale:

  • Ruheschmerz
  • Druckschmerz
  • Bluterguss
  • Muskeldelle

Behandlung:

  • Kühlen mit Eis, Col Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Kompressionsverband
  • Arztbesuch!