Sehnen & Bänder

Quelle: Jack Eugster, Masseur der Schweizer Eishockey- Nationalmannschaft „Sportverletzungen Ursachen-Merkmale-Behandlungen“

In diesem Zusammenhang sei erwähnt, dass hier nur auf Maßnahmen eingegangen wird, die der Sportler oder sein Betreuer selbst anwenden kann, damit eine Heilung möglichst schnell erfolgen kann und der Sportler möglichst schnell wieder einsatzfähig wird. Bewusst werden nur Therapien erwähnt, welche in der Selbstmedikation sinnvoll sind und darüber hinaus dem nachbehandelnden Arzt oder Physiotherapeuten eine genaue Diagnose und Weiterbehandlung ermöglichen.

In diesem Zusammenhang seien noch folgende Grundsätze für die Gesundheit von Sportlern erwähnt:


Behandlungsgrundsätze bei akuten Sportverletzungen

Eine sofortige und richtige Behandlung von Verletzungen hilft, den Schaden möglichst in Grenzen zu halten und eine gute Basis für die anschließende Rehabilitation zu bilden.

Sehnen & Bänder

Definition:

  • Eine durch Über- oder Fehlbelastung entstandene Reizung der Sehne

Ursache:

  • Überbeanspruchung
  • falsche Technik
  • Schlag

Merkmale:

  • Schmerz
  • Rötung
  • Schwellung
  • Funktionseinschränkung
  • knarrendes Geräusch auf Druck

Behandlung:

  • Kühlen (24–48 Stunden) mit: Eis, Cold Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Compressionsverband
  • Nach 2–3 Tagen: Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend zum Abtransport inflammatorischer Toxine
  • Konsequente Ruhigstellung der betroffenen Sehnenbereiche

Sehnenriss

Definition:

  • Man unterscheidet zwischen einem Riss im Sehnenbereich und einem Abriss der Sehne aus dem Knochen; weiteres kann es zu Teilrissen kommen

Ursachen:

  • Überbelastung
  • Dehnung des Muskels durch externe Kräfte
  • Schlag auf eine angespannte Sehne
  • chronische Über- oder Fehlbelastung

Merkmal:

  • plötzlicher Schmerz
  • Funktionsausfall
  • Druckempfindlichkeit

Behandlung:

  • Kühlen (24–48 Stunden) mit: Eis, Cold Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Compressionsverband mit Ruhigstellung
  • Arzt!


Verstauchung / Bänderüberdehnung

Definition:

  • Verletzung der Gelenkskapsel
  • kurzfristiges Auseinanderweichen von Gelenksflächen durch Übertreten oder Überdehnen des Gelenkes

Ursache:

  • Fehltritt
  • Schlag

Merkmal:

  • heftiger Schmerz mit Funktionseinschränkung
  • Schwellung
  • eventuell Bluterguss

Behandlung:

  • Kühlen (24–48 Stunden) mit: Eis, Cold Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Compressionsverband (bandagieren)
  • Nach 3–5 Tagen: Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend
  • Ev. Tapeverbände

Verrenkung / Bänderiss

Definition:

  • bleibende Trennung der Gelenkflächen
  • Bänder werden überdehnt, zum Teil zerrissen

Ursache:

  • Fehltritt
  • Schlag

Merkmale:

  • sehr heftiger Schmerz
  • sofort sichtbare Schwellung
  • Gelenkfehlstellung
  • aufgehobene Gelenkfunktion
  • Bluterguss

Behandlung:

  • Kühlen (24–48 Stunden) mit Eis, Cold Packs, Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Kompressionsverband
  • Ruhigstellen
  • Arztbesuch!

Achillessehnenentzündung

Definition:

  • Schmerzen im Bereich der Achillessehne mit akuter oder chronischer Entzündung

Ursachen:

  • Überrespektive Fehlbelastung
  • falsche Technik
  • falsches Schuhwerk
  • Nässe/Kälte

Merkmale:

  • lokaler Druckschmerz
  • verdickte Sehne
  • morgendlicher Anlaufschmerz
  • Verhärtung des Wadenmuskels

Behandlung:

  • Kühlem mit: Eis, Cold Packs oder Moncher’s Doloverde® Gel kühlend
  • Kompressionsverband
  • massieren des Wadenmuskels mit Moncher’s Doloverde® Schmerzsalbe wärmend
  • Stretching